Как выбрать тайтсы бегуну

Как выбрать тайтсы бегуну?

Тайтсы должны быть в спортивном гардеробе каждого любителя бега. Они не только делают тренировки комфортными, обеспечивая свободу движений, но позволяют быть быстрее, продуктивнее. Поэтому каждому стоит узнать, как выбрать тайтсы для бега, не только девушкам, но и парням. В этом материале ты найдешь ответы на вопросы: что такое тайтсы и какими они бывают, в чем их преимущества, чем тайтсы отличаются от лосин, в чем лучше бегать. Также здесь приведены рекомендации по выбору тайтсов: как выбрать в соответствии со своими особенностями, на что обратить внимание, как отличить вещь высокого качества от некачественной.

Тайтсы часто путают с лосинами, но фактически у них нет ничего общего кроме незначительных внешних сходств. Если лосины относят к женскому гардеробу, то тайтсы универсальны.

Что это такое?

Если дословно перевести с английского, то мы получим слово «колготки». Название объясняется внешними сходствами, тайтсы плотно обтягивают ноги, практически становятся второй кожей. Если они сидят свободно, значит, размер выбран неправильно. Для изготовления используют самые легкие и эластичные материалы, обычно это нейлон, полиэстер или спандекс. Функции не ограничиваются защитой от ветра и других негативных факторов окружающей среды. Ткань отводит влагу, не намокая и не создавая дискомфорта от ощущения мокрой одежды на теле.

Полиэстер распространен сильнее других материалов, он оптимально подходит по свойствам. Синтетические волокна, из которых изготовлена ткань, не впитывают влагу, они проводят ее на поверхность и очень быстро высыхают. При этом нейлон более прочный, и он лучше справляется с борьбой против запаха пота. Тайтсы могут быть изготовлены из любой другой ткани, которая будет пропускать воздух и отводить пот.

Особенности бега в тайтсах

Спортсмены профессионального уровня отдают предпочтение тайтсам по ряду причин:

• не создают препятствий для движения;
• обладают высокой аэродинамикой;
• пропускают воздух, чтобы кожа дышала;
• отсутствие швов исключает натирание;
• идеальный вариант для любого сезона, в них не жарко и не холодно;
• обладают компрессионным воздействием, оно необходимо для поддержки мышц и их защиты от микроповреждений;
• очень быстро высыхают после стирки, не требуют сложного ухода.

Аэродинамические свойства подтверждены наукой, исследование было проведено более 30 лет назад. Согласно его результатам, тайтсы снижают сопротивление ветра на 2%. Звучит не очень впечатляюще, но в ракурсе марафона это позволяет сэкономить около пяти секунд, что очень ощутимо для топовых бегунов. Такой эффект достигается за счет гладкости, участниками исследования были мужчины. В выводах сказано, что они добились бы такого же эффекта, если бы удалили полностью все волосы на ногах.

Отличия от лосин

Не любые обтягивающие штаны могут называться тайтсами. Их нельзя ассоциировать с лосинами, разве что назвать улучшенной версией лосин. Предшественник не обладает рядом важных для бега преимуществ:

• компрессия для поддержки мышц;
• достаточная степень облегания;
• карманы, в которых удобно хранить всякие мелочи.

Из этого можно сделать выводы, что лосины — это для повседневной носки, а тайтсы — для продуктивных занятий спортом. Тайтсы проигрывают лишь по одному показателю, они не отличаются многообразием расцветок, но вполне возможно, что вскоре это изменится. Лосины можно использовать в холодное время года в качестве белья под брюки для утепления. У них есть другая распространенная модификация, это леггинсы. Узнать о них больше можно из статьи «Как выбрать леггинсы для фитнеса, йоги и бега?».

О разновидностях

Самое очевидное отличие разных моделей тайтсов — это их длина. Она может доходить до колена, середины голени или до самой щиколотки. Здесь все просто: чем прохладнее на улице, тем длиннее должны быть штаны. Если купить утепленную модель, то в ней можно будет бегать даже зимой. Зимние версии содержат прослойку из микрофлиса или мериносовой шерсти, они выполняют те же функции и еще одну — сохранение тепла.

Модели делятся на унисекс, женские и мужские. Эти отличия обусловлены анатомическими особенностями тела мужчины и женщины, в соответствии с этими особенностями располагаются зоны для вентиляции. Версии унисекс универсальны.

Как выбрать по сезону?

Сезонные критерии выбора не ограничиваются длиной. Для жаркой погоды нужны короткие, важно, чтобы в этих шортах были вентиляционные вставки в области поясницы. Для прохладной погоды нужны длинные утепленные модели, из них наиболее удобные те, у которых есть молния в области щиколотки. Такая молния обеспечивает легкое и быстрое снятие.

Любители бега обычно обзаводятся несколькими парами с разными свойствами для разных сезонов. Почувствовав их действие на себе один раз, с ним уже не хочется расставаться. Купить по паре на холодную и теплую погоду — это отличная идея, чтобы в любое время года поддерживать мышцы разогретыми. В холодном состоянии мышечная система работает хуже, быстрее приходит усталость. К тому же при повышении температуры кожи аэробные показатели снижаются, поэтому штаны должны своевременно охлаждать ее. Если планируется бег после захода солнца, то стоит приобрести версию со светоотражающими элементами, это актуально для любого времени года.

О компрессии

Распространенный вопрос: бывают ли тайтсы без компрессии? Нет, не бывают, потому что без компрессионных свойств они станут обыкновенными лосинами. Именно в умеренном сдавливании заключаются их уникальные преимущества, в частности:

• поддержка мускулатуры в области ног и спины;
• ускорение восстановления мышц после нагрузок;
• снижение концентрации молочной кислоты для избавления от послетренировочных болей;
• поддержание мышц в тонусе;
• тренировки без риска растяжения и микроразрывов;
• нормализация кровообращения и терморегуляции;
• избавление от отеков.

Сдавливание — это причина, по которой носить тайтсы можно только на тренировке. Они не подходят для повседневной носки, так как от постоянного сдавливающего воздействия кровеносные сосуды теряют свой естественный тонус. С этим же свойством связаны противопоказания, это аортоартериит, атеросклероз, тромбангиит и другие заболевания, связанные с нарушениями кровообращения. Получить больше информации можно из материала «Как выбирать и использовать компрессионную одежду?».

Как выбрать?

Чтобы понять, какие тайтсы выбрать для бега, нужно примерить несколько моделей и сравнить их между собой. Подходящая модель будет соответствовать следующим критериям:

• с точностью принимают форму тела;
• поясная резинка достаточно широкая, плотно прилегает, но не сдавливает;
• наличие сетчатых вставок для вентиляции.

Приветствуется наличие карманов, они есть практически на всех моделях. В этих карманах удобно носить телефон, ключи и прочие мелочи. В кармане куртки они будут перекатываться и раздражающе греметь. Карманы тайтсов узкие, они прилегают к телу, как и все вещи, которые в них хранятся. Желательно, чтобы на штанах также были светоотражающие вставки. Но если они есть на других предметах экипировки, то это не обязательно.

Если планируется участие в соревнованиях, то лучше остановить выбор на модификации с застежками внизу. В них можно будет разминаться за несколько минут до старта, а затем за несколько секунд снять, оставшись в шортах. Для этого не потребуется снимать обувь.

Носят ли мужчины тайтсы?

Парни, которые начали бегать совсем недавно, часто задаются вопросом, может ли мужчина носить компрессионные штаны или шорты. Они знают о преимуществах и хотели бы испытать их на себе, но стесняются бегать в чем-то настолько обтягивающем, не желая становится объектом для насмешек.

На самом деле тайтсы для бегуна — это такой же естественный атрибут, как шлем для велосипедиста. Но со шлемом проще, он не попадает под общественные стереотипы. Чтобы получить пользу, не привлекая к себе много лишнего внимания, можно надевать поверх обтягивающих штанов шорты. Так делают некоторые бегуны профессионального уровня. Не стоит отказываться от спортивных преимуществ из-за предрассудков. У компрессионной одежды нет аналогов, она делает легкие пробежки более приятными, а интенсивные тренировки более продуктивными.

Сколько стоят тайтсы?

Беговые утягивающие штаны производят практически все компании, специализирующиеся на спортивной одежде. Лидерами рынка являются Adidas, Puma, Nike, ASICS, Craft. Под этими брендами производят действительно качественные вещи, единственный недостаток — более высокая цена относительно менее узнаваемых брендов. Длинные тайтсы от них обойдутся в среднем в 3-5 тысяч рублей, короткие могут стоить дешевле, но это не означает, что длина является фактором ценообразования. Чтобы сэкономить, можно отложить покупку до сезонных распродаж.

Стоимость изделий, произведенных под малоизвестными брендами начинается от 1000 рублей. Они тоже могут быть вполне качественными, но стоит заострить внимание на качестве перед покупкой. За такую же стоимость может продаваться некачественная подделка.

Лучшие модели от известных брендов

Многие модели от вышеперечисленных производителей набрали большое количество положительных отзывов. Но лидерами стали несколько моделей от брендов Nike и Adidas.

Тайтсы от Nike

Потребители по достоинству оценили мужские модели Power Tech и Power Speed. Первые характеризуют, как очень стильные. При этом они удобные, для комфортного использования производитель предусмотрел застежки в зоне щиколоток. Стоимость составляет от 4200 рублей. Особенности Power Speed — это достаточная компрессия и непромокаемые карманы. Выполнены в классическом дизайне, производятся в черном цвете. Относится к полупрофессиональным моделям, стоит от 5600 рублей. Обе версии содержат отражающие свет вставки, в них можно безопасно бегать в темноте.

Среди женских моделей лидерами общественного мнения можно признать Pro Warm и Epic Lux. Они не только функциональные, но и очень элегантные, что привлекает девушек. Pro Warm подходят для межсезонья и для холодной погоды. Обладают легкой компрессией, но не предоставляют существенной поддержки. Ввиду этого могут использоваться, как повседневные. Обладательницы оценили мягкость материала и эффектное оформление. Стоит от 3500 рублей.

Epic Lux обеспечивают полноценную поддержку, модель оценили те, кто выбрали ее исключительно для тренировок. Дизайн более строгий и сдержанный, выпускается в нескольких цветовых решениях. Хорошим дополнением стал скрытый карман. Стоит данная версия от 5000 рублей. У этих моделей тоже есть светоотражающие элементы.

Тайтсы от Adidas

Для всей продукции от этого немецкого производителя свойственны фирменные узнаваемые внешние черты. Компрессионная одежда не является исключением. Штаны модели Ultra относятся к утепленной линейке, в них можно бегать при низкой температуре воздуха. Они сохраняют тепло, но способны пропускать воздух, чтобы кожа дышала. Компрессия не сильная, но изделие вполне функциональное. Стоит от 5700 рублей.

Не менее популярна мужская модель Adizero. Она создает все условия для повышения выносливости на пробежке, это полноценная поддержка мышц и хорошие компрессионные свойства. Анатомическая поддержка усилена специальными вставками, для удобства есть молнии внизу и пояс, который регулируется завязками. Выпускаются в черном цвете, при этом дизайн броский, даже агрессивный. Стоят от 6000 рублей.

Разобравшись, как выбрать тайтсы для бега, можно изучить другие предметы беговой экипировки. К примеру, компрессионные футболки, про них рассказывается в материале “Рашгард – что это такое?”.

Спортивная одежда нового поколения — тайтсы

Тайтсы являются относительно новым, но стремительно распространяющимся видом спортивной одежды, предназначенной для бега или велопрогулок.

Особенностью спортивных легинсов является повышенная эластичность, комфортность и способность материала пропускать воздух. Занятия спортом в такой одежде приносят не только удовольствие, но и огромную пользу.

Но эффективность тренировок будет зависеть от покупки спортивной одежды. Поэтому стоит разобраться, как правильно выбрать тайтсы.

Что такое тайтсы?

Тайтсы бывают разных видов и изготавливаются из различных материалов. Рассмотрим, в чем их особенность, и начнем с подробного описания этого малознакомого вида спортивной одежды.

Уникальность тайтсов

Что такое тайтсы и в чем разница между ними и обычными легинсами, знает каждый профессиональный бегун, однако у новичков возникают вопросы.

Тайтсы — это вид спортивной одежды, который помогает сделать физические упражнения не только полезными, но и приятными. По сути, это обычные утепленные колготки, однако сделаны они из эластичного материала, который повторяет все движения тела, не ограничивая их.

Так в чем же разница между тайтсами и лосинами? Ответ прост: все дело в предназначении.

Лосины изготавливают из различных материалов, например, бархат или хлопок с добавлением лайкры. В зависимости от ткани лосины можно использовать как спортивную одежду, так и как обычные женские брюки.

Тайтсы же, в свою очередь, производятся исключительно для занятий спортом, имеют повышенную эластичность и прекрасно подходят для бега и велопрогулок благодаря своей способности поддерживать и тонизировать мышцы.

Тайтсы — отличный вариант для тех, кто ведет активный образ жизни, ведь это удобно, а главное — полезно.

Виды и длина тайтсов

Рассмотрим подробнее, что же это такое тайтсы и описание их видов, длины и других важных деталей. Несмотря на то что тайтсы используются исключительно в спорте, есть разные их виды и длина.

• до середины икры;
• до щиколотки;
• до колена

• мужские;
• женские;
• унисекс (то есть пол не имеет значения).

А вот такого понятия, что такое тайтсы для фитнеса или для занятий в спортивном зале, нет, поскольку эта спортивная одежда для йоги или аэробики не имеет своих особенностей. Мужские или женские велосипедки отличаются не только внешним видом, но и расположением зон вентиляции, рассчитанных на анатомические особенности тела.

Унисекс же не предполагает строгого расположения влагоотводящих зон и является универсальным вариантом как для девушки, так и для парня.

В основном тайтсы необходимы бегунам, однако любители других видов спорта, таких как фитнес или аэробика, также могут приобрести этот вид спортивной одежды. Большим преимуществом этих спортивных штанов является не только внешний вид, а и их способность тянуться.

Количество лайкры позволяет растянуть их даже в 4 раза, а следовательно, в такой одежде можно выполнять упражнения любой сложности в любой позиции.

Не стоит путать: настоящие тайтсы не являются компрессионным нарядом для бега. Женские штаны для похудения, чем и является компрессионная одежда, предназначены для того, чтобы создавать «паровой эффект» для быстрого сжигания жиров. Тайтсы же, наоборот, отлично пропускают воздух и не дают собираться лишнему теплу.

Материал изготовления

При выборе материала производители учитывают в первую очередь эластичность ткани. Также очень важную роль играет способность ткани пропускать воздух и не задерживать влагу.

Основными материалами для изготовления этой спортивной одежды является синтетика и хлопок. Некоторые известные спортивные бренды используют смесь синтетики и хлопка для достижения большей тягучести.

На что обратить внимание при выборе тайтсов

Перед тем как купить новую одежду любой человек обращает внимание на такие важные факторы, как сезон, материал, из которого изготовлена вещь, и прочие ее функциональные особенности.

Также это очень важные факторы и при выборе спортивного обмундирования, ведь от этого зависит качество и результат от физических нагрузок. Особенно стоит отнестись серьезно к разнице между одеждой для мужчин и женщин.

Сезонность

При выборе тайтсов нужно четко определиться, какой вид подходит больше всего, ведь качественная спортивная одежда стоит немалых денег. Тайтсы являются всесезонной одеждой, поскольку материал штанов отлично сохраняет тепло, отдаваемое телом.

Большинство спортсменов отдают предпочтение длинным тайтсам благодаря их универсальности: зимой тепло, летом не жарко. Однако если вы всерьез решили заниматься спортом, стоит приобрести все виды для большего удобства и на все случаи жизни.

Женщины знают, что основными проблемными зонами являются ягодицы и ноги, поэтому в зависимости от сезона сразу стоит обратить внимание, что летом лучше заниматься в одежде, которая оказывает влияние непосредственно на зоны с лишними жировыми отложениями, то есть в тайтсах по колено.

Комфорт

Главным предназначением тайтсов является улучшение комфорта при занятии спортом, а потому первое, что необходимо сделать при покупке, — примерить на себя выбранную модель, ведь каждое тело уникально, и то, что удобно кому-то, не обязательно подойдет вам.

В вопросе комфорта от выбранной одежды можно полагаться лишь на себя, поэтому каждый человек, не зависимо от пола должен определиться сам.

Материал

Спортивные легинсы из хлопка отлично подойдут для умеренных тренировок, таких как фитнес, йога или занятия на растяжку. Одежде из этого материала отдают предпочтения в основном женщины.

Мужчинам, которые выполняют более интенсивные упражнения больше подойдет синтетическая одежда, на которой не так будет заметно потоотделение. В синтетических штанах можно выполнять упражнения любой интенсивности с комфортом для спортсмена.

Влагоотведение и вентиляция

Не менее важным критерием при выборе спортивной одежды является способность ткани к отведению влаги и вентиляции.

Поскольку эта одежда предназначена для занятий спортом, тайтсы как из хлопка, так и синтетические прекрасно справляются с этой задачей. Главное — верно выбрать производителя и модель.

Лучшие фирмы-производители тайтсов для бега

Выбор производителей тайтсов сегодня немалый. Однако стоит отдавать предпочтение известным брендам.

Вопреки мнениям, что в цене заложено в основном «имя» производителя, качество одежды известных компаний на несколько голов выше подпольных заводов.

Бренд Adidas

Одним из лидеров производителей спортивной одежды является Adidas. Специализированную одежду и инвентарь этой компании покупают во всем мире уже много лет.

В фирменных и стоковых магазинах Adidas можно найти тайтсы на любой вкус: короткие и длинные, зимние и летние. Все модели этого производителя имеют идеальное соотношение цена-качество.

Бренд Asics

Спортивные штаны фирмы Asics подходят как начинающим бегунам, так и профессиональным спортсменам с многолетним опытом. Этот производитель предлагает огромный выбор тайтсов. Особенностью фирмы является совмещение модного дизайна и полезных дополнений. Например, яркие светоотражающие вставки: днем это необычный внешний вид, а вечером бегуна в таких штанах будет хорошо видно проезжающим мимо водителям.

Бренд Craft

Спортивные наряды фирмы Craft пользуются большим спросом у бюджетных спортсменов. Данная фирма выпускает большое количество различных спортивных штанов высокого качества за относительно невысокую цену.

В продаже имеются любые виды тайтсов с различными вставками и без них, с подогревом, а также детские модели.

Бренд Nike

Одним из самых популярных в наше время брендов является фирма Nike. В специализированных и интернет-магазинах можно купить спортивные штаны любого вида и для любого предназначения.

Компания Nike предлагает своим клиентам множество вариантов тайтсов для занятия любым видом спорта в любое время года и суток. Качество вещей данной компании не заставляет сомневаться, ведь много лет Nike является одним из крупнейших дилеров спортивной одежды и атрибутики.

Тайтсы являются очень важным дополнением к гардеробу каждого спортсмена или просто любителя. Спорт в них становится гораздо комфортнее, а польза для тела и организма увеличивается в разы благодаря их способности тонизировать мышцы.

Даже после первой тренировки новичку станет понятно, что же такое тайтсы и чем они отличаются от леггинсов.

Как выбрать тайтсы для бега: рекомендации Puma

Наступившая осень — не повод заканчивать пробежки на свежем воздухе. От низких температур спасут тайтсы, ставшие за последние 20 лет обычным элементом гардероба всех российских спортсменов. Удобные облегающие штаны улучшают аэродинамику, не рвутся и обеспечивают комфортную температуру тела.

Основные правила выбора

При покупке тайтсов нужно ориентироваться на несколько факторов. Среди них:

• Погода. Модель нужно выбирать по средним условиям, в которых будут проходить тренировки: температуре и скорости ветра.
  Компрессия. Спортивная экипировка имеет несколько зон поддержки мышц, как правило на бёдрах и голенях. Зимние тайтсы и экипировка попроще обладают меньшими компрессионными свойствами.
• Резинка на поясе. Спортивные модели обходятся без резинки, натяжение на талии возникает из-за упругих материалов и нескользящих вставок, но носить такие тайтсы могут только люди с идеальной фигурой. В остальных случаях резинка завязывается на узелок.
• Швы. Они не должны ощущаться кожей, чтобы не отвлекать внимание от тренировки. Тайтсы низкого качества отличаются толстыми и грубыми швами.
• Вентиляция. Все тайтсы выводят излишки тепла, но спортивные модели обладают специальными вставками в наиболее проблемных зонах. Например, дополнительная вентиляция нужна в поясничной зоне и за коленями.

Полезные мелочи тайтсов

Хотя тайтсы — это очень простой элемент одежды, их создатели всё равно стремятся добавить небольшие улучшения:

• Карманы. Как правило, спортсмены берут с собой на тренировку ключи и телефон. Именно для этого предназначены карманы. Если карман расположен сзади, то это модель тайтсов для бега. Карман спереди подходит для беговых лыж, на бёдрах — для трейлраннинга. Но для соревнований необходимо выбирать тайтсы без карманов.
• Функциональные пояса. Решают ту же задачу, что и карманы. На соревнованиях лучше обойтись без них.
• Молнии на голенях. Мелочь, которая значительно ускоряет надевание тайтсов. Но этот тяжёлый элемент не подходит для соревнований.

Тайтсы в зависимости от предназначения

Экипировку можно подбирать и по виду спорта. Модели для разных дисциплин немного отличаются.

1. Тайтсы для фитнеса. Должны быть с компрессией и отведением излишков тепла. Если тренировки проходят на улице, лучше купить тайтсы со светоотражающими элементами. Для фитнеса подходит экипировка с молниями, карманами, поясом.
2. Тайтсы для трейлраннинга. От моделей для фитнеса отличаются улучшенной вентиляцией, ветрозащитой, компрессией и плотностью материала.
3. Тайтсы ¾. Летний вариант с открытой голенью. Может использоваться и при относительно низких температурах, если совместить короткие тайтсы с гетрами.
4. Зимние тайтсы. Особенность моделей понятна из названия — они утеплены и обладают защитой от ветра. Подобрать зимние тайтсы можно по словам Warm, Winter, WS или Softshell в названии.

Примерка тайтсов

Все тайтсы перед покупкой необходимо примерять, иначе экипировка будет натирать кожу. Особенно стоит обратить внимание на бедренную зону, где ветрозащитный материал не очень эластичен.

Хорошая длина тайтсов — на пару сантиметров выше щиколотки, чтобы оставшийся оголённый участок закрывался носком. Поясница должна быть защищена полностью.

Нравится наш проект? Поддержите нас на Патреоне или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Сожми меня: В чём реальная польза компрессионных тайтсов?

При комплексном подходе к питанию и тренировкам с учетом индивидуальных особенностей организма бегун (спортсмен или физкультурник) хотел бы рассчитывать на технологии, которые облегчат процесс восстановления. Поэтому в ход идёт всё, что сулит надежду на избавление от мук и скорое восстановление после усиленной тренировки. И если в эффективности массажа (посредством специалиста или особых роллов) и крио-ванн почти ни у кого не остаётся сомнений, то в том, что касается компрессии, по-прежнему ведутся отчаянные споры.

Тайтсы не то чем кажутся

Сперва разберёмся, что такое компрессия в одежде. Компрессионные чулки и рукава изначально использовались в медицине — именно их врач прописывает для ускорения реабилитации (скажем, после перелома). То же рекомендуется носить пациентам при проблемах с кровообращением. Выглядят медицинские компрессионные вещи, конечно, не так симпатично, как спортивные (да и состоят из других материалов), но по смыслу это то же самое.

Внешне компрессионные тайтсы выглядят почти так же, как любые спортивные леггинсы, но позиционируются как нечто иное, чем обычная пара из спандекса. Эластичный материал уплотняется в определенных местах, в районе щиколотки компрессия максимальная и уменьшается к бедрам , что заставляет кровь «подниматься» вверх по ноге (а ступням не опухать, как часто случается во время длительных пробегов). Иными словами, такие тайтсы способствуют активному кровотоку в ногах благодаря тому, что сжимают вены так, что кровь быстро возвращается к сердцу. Как если бы вы надавили на тюбик, чтобы направить зубную пасту на щетку.

Ещё одна функция: создаваемая благодаря компрессии пониженная мышечная вибрация приводит к тому, что мышцы меньше утомляются. То есть, чем меньше суеты, тем больше концентрации на конкретном действии, и тем меньше вы устаёте. Что означает, что тренировка будет более эффективна.

Усиленная циркуляция крови обеспечивает лучший приток кислорода к мышцам (так называемая оксигенация), уменьшая воспалительные процессы и препятствуя накоплению молочной кислоты и жидкостей.

Все мы знаем, как малоэффективны и вредны пробежки с неразогретыми мышцами: холод делает их хрупкими, в то время как тепло способствует гибкости. Поэтому компрессионные тайтсы держат мышцы в тепле, что предотвращает травму. Наконец, такие тайтсы — лёгкий способ улучшить свои аэродинамические свойства (без потери волосяного покрова ног).

Против

Недавнее исследование института Огайо показало, что ношение компрессионных тайтсов никак не влияет на скоростные показатели, а также, несмотря на пониженную вибрацию, не снимают усталости ног. По словам автора исследования, доцента физиотерапии, ортопедии, машиностроения и биомедицинской инженерии Ажита Шодхари:

«Бегуны продемонстрировали одинаковые результаты вне зависимости от того, какие тайтсы они носили».

Даже те, кто остался доволен свойствами компрессионных вещей, «на полях» замечали, что, вероятно, на них оказал воздействие эффект плацебо. Иными словами, сказывалась психосоматика: уверенность бегунов в том, что компрессионные вещи положительно влияют на спортивные успехи, на самом деле заставляла их чувствовать себя лучше.

Как и было заявлено в начале этой статьи, исследователи свойств компрессионных тайтсов приходят к полярным мнениям. К примеру, с исследованием Шодхари из института Огайо спорит недавний эксперимент старшего физиолога восстановительной медицины в Австралийском институте спорта Шоны Хальсон. Участники эксперимента носили компрессионные тайтсы во время и между двумя пятикиломитровыми тренировками; велосипедисты показали улучшение скоростного результата до десяти секунд, а после заезда — уменьшение отека вокруг бедра на один сантиметр, а также более быстрое выздоровление, сопровождающееся меньшей болезненностью и усталостью. Иными словами, были подтверждены свойства компрессионных вещей.

Нашлись и те, кто решил проверить, работает ли такая технология как плацебо, заставляющее спортсменов верить в «волшебные» свойства компрессии. Так, ещё в 2012 году новозеландский университет Линкольна провел «слепой» эксперимент: группа велосипедистов совершила два заезда на 40 км в течение 24 часов. На каждом из велосипедистов были надеты тайтсы, но никому из них не сказали, какие именно — обыкновенные или компрессионные. В результате гонок выяснилось:

Те, кто носили компрессионные вещи, лучше восстанавливались и ехали на 1,2 процента быстрее велосипедистов, что ехали в обычных.

А ведь именно секунды и миллисекунды подчас определяют первенство спортсменов. Как недавно было с Мо Фара, который получил золото в забеге на 10 000 м, обогнав своего соперника всего на 43 миллисекунды.

Стоит отметить также, что описанный в предыдущем пункте недавний эксперимент в Огайо проводился, как в хорошей классицистской драме, с единым местом и временем действия (без изучения долговременного или регулярного эффекта). Что означает, что эффект от пробежек в компрессионных тайтсах не всегда можно измерить в краткосрочной перспективе.

Кто из них прав?

Судить о результатах научных экспериментов, на первый взгляд, непросто: насколько важен прогресс в размере полутора процентов? Можно ли его масштабировать на длительное время и тем самым заложить основу для эффективного восстановления? Мы определенно считаем, что да. Прежде всего потому, что для профессиональных спортсменов огромное значение играет любое повышение результата во время забега.

Но и для атлетов-любителей подобный сдвиг имеет большое значение, хоть и в более долгосрочной перспективе. Польза здорового образа жизни как такового и тренировок в частности тоже не всегда и не всем очевидна сразу — вспомним боли и апатию в начале тренировок. А ч тобы спрогнозировать точный процент улучшения ваших результатов в более отдаленной перспективе, пожалуй, потребуется исследование, для участия в котором отчаянный парень или девчонка согласятся носить тайтсы, не снимая, на протяжении нескольких лет, в периоды тренировок и восстановления.

Чётко известно следующее: ни один эксперимент, во всяком случае, не свидетельствовал, что носить компрессионные тайтсы вредно.

Аргумент против — разве что, только цена. Но кого сегодня удивишь высокой стоимостью спортивной экипировки — самой технологичной одежды в вашем гардеробе. Аргумент за: пробежка в компрессионных тайтсах (и другой подобной одежде — носках, гольфах, гетрах и рукавах) действительно гарантирует меньше вибрации. А это значит, можно избежать трепыхания ног во время тренировки: об этом не принято говорить, но многие переживают по этой причине. Подобное может случиться с кем угодно, и пока мы не научились принимать себя такими, какие мы есть, компрессионная одежда может помочь, во всяком случае, не думать об этом.

Существенным остаётся последний вопрос: удобно ли носить такие компрессионные тайтсы? Некоторые люди отвечают на этот вопрос однозначно и даже находят для себя приемлемым спать в компрессионных вещах. Что неудивительно: ведь в наше время спортивные вещи благодаря своей повышенной комфортности (и визуальному разнообразию) стали элементом ежедневного гардероба.

Но никто не сможет пообещать, понравится ли вам ощущение поддержки и компрессии по всей длине ног. Здесь бессильна медицина, ученые, тренеры и бегуны — ответ на этот вопрос способны дать лишь вы. Лично побегав в компрессионных тайтсах.

‌

Компрессионные тайтсы предоставлены для съёмки 2XU-Russia. Больше компрессионных вещей можно посмотреть в магазине Stride Running Store.