Uspoloassn.su

Модные новинки
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Галифе на бедрах: 9 способов избавления

Галифе на бедрах: 9 способов избавления

Первоначально галифе — это вид брюк, которые облегают голени и расширяются на бёдрах. Сейчас зоной галифе называется область на бедрах, которая подвержена увеличению вследствие отложения на ней жира.

Многим женщинам свойственны излишние жировые отложения на поверхности бедер. Они называются галифе на бёдрах и в наш век подтянутых и спортивных фигур считаются недостатком.


Зоны женского организма, на которых "оседает" жирок

Жировые отложения делятся на поверхностные и глубинные. Многие замечали, что на диетах первым делом уходит подкожный жирок с живота и боков, а размер джинсов все никак не хочет меняться с 46 на 44. Дело в том, что жир в зоне бедер — это глубинные резервы организма, которые хранятся "на черный день" и доставляют много неудобств.

Зона галифе — идеальное место для жировых запасов организма. В этом месте лишний вес не оказывает давление на позвоночник, а малая подвижность в области таза, особенно при сидячем образе жизни, мешают похудению именно в этих местах.

Иногда кажется, что дело здесь в гравитации, и объемы с зоны бикини "перетекают" вниз. Но в чем же причины излишних жировых отложений в зоне бедер и ягодиц?


Зона галифе

Причины галифе на бедрах

Резервные запасы организма формируются у женщин в возрасте от 12 до 20 лет, именно в этот период округляются формы и растет попа. Однако затем эти резервы грозят остаться на всю жизнь и вызывать множество комплексов.

Излишние жировые отложения связаны не только с конституцией организма все зависит от неправильного образа жизни. Поэтому "у меня фигура-груша", "это не я, у меня широкая кость" и "я ем мало, дело в конституции" — неуважительные отговорки.


Жирок в зоне галифе способен любую фигуру превратить в грушевидную

  • Неправильное питание вызывает повышенное формирование жировой ткани во всем теле. Больше всего страдает от этого нижняя часть туловища как наименее подвижная. Сэндвичи и мороженое, чай с тортиком и чипсы с пивом негативно сказываются на нашей фигуре и как следствие заставляют нас меньше любить себя.
  • Малоподвижный образ жизни — в мире столько интересных занятий, связанных с физической активностью! Прогулки на свежем воздухе вместо чтения книг на диване, утренние пробежки как залог бодрости на весь день, баталии с друзьями в настольный теннис, путешествия в красивейшие уголки если не планеты, то области — все это не только приятно, но и полезно для нашего организма.

Как избавиться от галифе на бедрах?

Как же хочется стать стройной и красивой, носить короткие юбки и короткие топы! Но нет, природа никак не хочет отдавать свои запасы, "а вдруг неурожай и голод?"

Убрать галифе, или "ушки" с бедер можно только комплексным подходом:

1. Здоровое питание

Это не значит что нужно мучить себя диетами и совсем не есть сладкого, важно минимизировать количество съеденной пищи и сделать ее полезнее и разнообразнее. А еще важно прислушиваться к собственному организму: кто-то худеет, когда не ест мясо и хлеб, у других наоборот недостаток белков вызывает жуткий аппетит и заставляет поправляться от овощных салатов.


Здоровое питание обещает не только стройное тело, но и хорошее самочувствие

2. Физические упражнения

Дома, в парке или в спортзале, бесплатные или с тренером, под музыку или аудиокниги — сейчас есть все условия для того, чтобы получать удовольствие от движения. Популярные марафоны и спортивные соревнования, открытие велодорожек укрепляют здоровье нации.

Читайте так же:
Сочинение по картине васнецова сивка бурка


Упражнения для ягодиц и зоны галифе

3. Прогулки на свежем воздухе

Обычная ходьба способствует кровообращению и оптимальному расходованию полученной от пищи энергии. Конечно, сильно похудеть от этого не получится, но движение помешает тому, чтобы "завязывался" жирок.


Утренние пробежки и вечерние прогулки дарят хорошее настроение и самочувствие

4. Массаж

Согревание и разминание тканей ускоряет процесс кровообращения и способствует расщеплению застоявшихся жировых отложений. Массаж полезен для общего оздоровления, для успокоения мышц после тренировок, для "разогревания" суставов и связок.


Массаж — замечательный способ расслабиться и получить удовольствие

5. Закаливание

Любое выведение себя из зоны комфорта полезно для организма. Это и контрастный душ, и ледяные обливания жарким летом, и купание в сугробе после бани, и плавание. Когда организм попадает в холодную среду, внутренние резервы мобилизовываются и начинается выработка внутреннего тепла. А из чего это тепло получается? Правильно, из жировых запасов.


Закаливание заставляет организм легче расставаться с жировыми запасами

6. Обертывание

Целью этой процедуры является разогрев проблемных мест с целью "растопления" жира. Для этой процедуры применяется пищевая пленка — она сохраняет тепло и влагу. Состав для обертывания может быть разный: эфирные масла или косметическая глина, мед или даже шоколад.


Обертывание — приятная и несложная косметологическая процедура

7. Процедуры криолиза

А именно — воздействие низких температур. От холода в организме запускается процесс расщепления жиров с целью согреться.


Криолиз — несложная медицинская процедура с относительно небольшими противопоказаниями

8. Кавитация

— это воздействие ультразвуком на проблемные части тела.


Кавитация — приятная процедура, имеющая приятный результат

9. Хирургические операции

Пластические операции дают более кардинальные результаты, которых нельзя достигнуть при применении любых других процедур. Согласитесь, массаж приятен, но неспособен удалить жировые отложения, которые вы носите на бедрах уже не один год. Самое важное здесь — выбор опытного пластического хирурга, который расскажет о всех рисках на стадии планирования и имеет большой опыт успешного приближения женских форм к идеалу. Одним из таких врачей является Богосьян Родион Александрович — пластический хирург, кандидат медицинских наук.


Сейчас в моде стройные, подтянутые фигуры

Каким тренажером убрать галифе

«Ушки на бедрах» (галифе) относятся к тому типу жировых отложений, от которых избавиться очень сложно и появляются они даже у тех, кто не страдает лишним весом и постоянно занимается спортом.

Если говорить о нормальном развитии женского организма, то это локальный жир (естественная жировая ловушка), который появляется в период полового созревания. Так же существуют и иные причины: такие как гормональный сбой, избыточные жировые отложения, слабые ягодичные мышцы и прочие.

Как избавиться от голифе на бедрах

В этой заметке напомним о без операционной возможности решить данную эстетическую проблему с помощью израильского аппарата TriPolar Regen с функцией pro rf и pollogen, широко используемом в нашем косметологическом отделении Центра красоты и здоровья «Философия совершенства» (процедуры направленные на подтяжку кожи на лице и теле (RF-лифтинг), удаление жировых отложений различной локализации (RF-липолиз), а так же входящие в комплекс процедур при борьбе с целлюлитом).

TriPolar-это единственная в мире система, которая объединяет в одной процедуре радиочастотную технологию и электродинамическую мышечную активацию (воздействует с помощью высокочастотного электрического тока от 100кГц до 100МГц). Данная система обеспечивает быстрое уменьшение нежелательных жировых отложений и дренаж за счет селективного нагрева жировой ткани.

Как избавиться от голифе на бедрах аппаратная косметология

Очень важно:

  • Видимые клинические результаты уже после первого сеанса;
  • Исключительная безопасность для пациента;
  • Неинвазивность и безболезненность процедур;
  • Возможность работы на коже любого типа и цвета;
  • Возможно применение в любой сезон;
  • Возможно применение для любых зон тела при использовании манипулы специальной конструкции;
  • Длительность процедур значительно меньше по сравнению с другими технологиями. (Например, при прохождении курса RF-лифтинга на аппарате TriPolar Regen кожа подтягивается на 10-15%)
Читайте так же:
Мастер класс джинсы для кукол

Наши пациенты высоко оценили данную безоперационную методику решения вопроса с излишним отложением жира. Приходите и вы к нам в Центр. Курс процедур назначит врач-косметолог исходя из состояния вашей кожи.

Как избавиться от голифе на бедрах до и после

Похожие статьи на данную тему:

Джентльменский набор или подарочный сертификат

Джентльменский набор или подарочный сертификат

Выбор подарка для женщин всегда вызывает много сомнений, так как хочется, чтобы он доставил удовольствие, был

  • Назад
  • Вперед
Вас так же могут заинтересовать профессиональные секреты, рекомендации и советы от специалистов: парикмахерского зала, ногтевого сервиса, отделения косметологии, кабинета массажа и СПА Центра красоты и здоровья «Философия совершенства»

Тонус и эластичность кожи всего за 1 сеанс

Уход за кожей лица

Кедровая бочка, массаж и талассотерапия - процедуры оздоровления в Москве

Центр красоты и здоровья «Философия совершенства»
— это высокое качество оказания бьюти услуг уходовой и лечебной направленности по доступным ценам.

Центр красоты и здоровья с действующей медицинской лицензией и подтверждённым соответствием оказываемых услуг установленным требованиям (высшая категория), специалисты с соответствующим профессиональным образованием, мастера с подтверждённой квалификацией и не раз ставшие лауреатами и победителями конкурсов, современное сертифицированное оборудование от лучших мировых производителей помогут в решении ваших самых сложных проблем:

Кожные повреждения и заболевания;

Мимические и глубокие морщины;

Несовершенства фигуры и т.д.

Специалисты, мастера и врачи Центра красоты и здоровья «Философия совершенства» всегда рады новым встречам с Гостями и Клиентами Центра, и готовы дать персональные рекомендации и консультации в сфере парикмахерского искусства, ногтевого сервиса, массажа и СПА, косметологии по адресу: Москва, б-р Матроса Железняка д. 31 к.1 (ближайшая станция метро «Коптево», но и от станций «Войковская», «Щукинская», «Дмитровская», «Петровско-Разумовская», «Лихоборы», «Балтийская» легко добраться до нас, см. Контакты).

Звоните, записывайтесь онлайн и приходите в Центр красоты и здоровья — ждем только Вас!

Присоединяйтесь и узнавайте больше!

Увидеть больше примеров наших работ, прочитать отзывы Клиентов, а так же узнать о новинках, специальных предложениях и акциях Центра красоты и здоровья «Философия совершенства» можно в наших группах социальный сетей — очень будем рады видеть вас в лице новых подписчиков, информировать о новинках и тенденциях салонных услуг, отвечать и прислушиваться к вашим комментариям и просто общаться по вопросам бьюти — индустрии. Мы представлены на страницах:

Центр красоты и здоровья "Философия совершенства" в Facebook Центр красоты и здоровья "Философия совершенства" в ВКонтакте Центр красоты и здоровья «Философия совершенства» в Instagram Центр красоты и здоровья «Философия совершенства» в ТикТок

Дополнительную информацию и отзывы о Центре Вы почерпнёте из сервисов Яндекс и Google. Будем признательны, увидев и ваш отзыв о Центре красоты и здоровья «Философия совершенства». Именно ваши отзывы (положительные или с замечаниями) помогают нам улучшать качество предоставляемых услуг и делать посещение Центра красоты и здоровья «Философия совершенства» приятным — местом, куда хотелось бы вернуться.

Каким тренажером убрать галифе

  • 8 (812) 318-53-53
  • О Клинике
        • Цены
        • Акции
        • О нас
        • Статьи
        • Фотогалерея
        • Контакты
        • Наши специалисты
            • Лаеннек
            • Заболевания
            • Лабораторные исследования
            • Отделение ультразвуковой диагностики
            • Методы лечения
                • PRP терапия
                • Биоимплант Био-Остео
                • Прием ортопеда
                    • Аппаратная косметология
                    • Инъекционная косметология
                    • Классическая косметология
                    • Лазерное омоложение
                    • ELOS- омоложение
                    • ElOS-эпиляция
                    • Звездочки,сосуды, пигментация
                    • Перманентный макияж
                        • RF липолиз
                        • Оксилиполиз
                        • Прессотерапия
                        • Ультразвуковая кавитация

                        Природа наградила женскую фигуру некоторыми особенностями. Отложение жира в зоне бедер и ягодиц происходит значительно быстрее, чем выведение, так как жиросохраняющих рецепторов здесь значительно больше, чем жирорастворяющих. Поэтому в фигуре даже стройных женщин достаточно часто встречается такой недостаток, как выпирающие угловатые жировые отложения — «галифе». Учитывая особенность жировой ткани в этой области, «галифе» на бедрах остаются даже при общем похудении, и избавиться от них не просто сложно, а очень сложно.

                        Способы избавления от жировых отложений на бедрах

                        Как убрать «галифе» на бедрах? Назовем несколько возможностей избавиться от «галифе»:

                        • постоянная диета и комплекс упражнений (надо сказать, требующие много усилий в течение долгого времени);
                        • липосакция.

                        Если вы выбрали первый путь, главное — осознать, что это не временная мера, а постоянная. Следует выполнять специальные упражнения для бедер: «галифе» можно удалить с помощью приседаний, бега, скакалки. Кроме того, важно соблюдать диету, главным требованием которой является отказ от сладкой, жирной и жареной пищи. Кушать нужно не меньше 5 раз в день, небольшими порциями. Кроме того, следует делать массаж бедер как дома, самостоятельно, так и в массажном салоне. Отступать от предписанных правил даже после «победы» нельзя, иначе избавиться от «галифе» на бедрах вам удастся ненадолго.

                        Современные методы избавления от жировых отложений

                        Благодаря появлению множества альтернативных методов существует возможность удалить «галифе» на бедрах без необходимости истязать себя диетами и занятиями спортом. Сохранять подобное упорство — под силу далеко не каждой женщине. Современная косметология в лице «Ультраклиники» может предложить вам несколько безопасных способов добиться необходимого результата:

                        • Интралипотерапия — путем введения в жировую ткань препарата, способного уменьшить объем жировых отложений;
                        • озонотерапия, или оксилиполиз — введение озоносодержащих препаратов, позволяющих добиться быстрого и стойкого эффекта;
                        • ультразвуковая кавитация – воздействие на жировую ткань низкочастотными ультразвуковыми волнами.

                        Кроме того, для помощи в борьбе с жировыми отложениями наша клиника успешно использует рефлексотерапию и массаж соответствующих областей, в данном случае — «галифе» женские на бедрах. Затягивание с обращением к специалисту приведет лишь к изменению фигуры не в лучшую сторону. Если вы убедились, что справиться с «галифе» самостоятельно вам не под силу, мы готовы вам в этом помочь! Внимательные и квалифицированные специалисты, используя современные методы косметологии, за несколько сеансов избавят вас от проблемы.

                        Как действительно убрать «галифе» на бедрах

                        Кажется, советы по питанию и упражнения для бедер не пишет сегодня только ленивый. Вот, например, целый комплекс, где сначала надо прыгать на скакалке 15 минут, потом делать наклоны корпуса в разные стороны, а затем еще минут 20 махать ногами. Обещают, почему-то, фигуру фитнес-модели.

                        упражнения для внешней стороны бедра

                        Нет, это не работает! В лучшем случае – поможет похудеть за счет коррекции двигательной активности, зато с риском нарушения осанки. А вот обратная сторона фитнеса – под штангу залезли, и выполняем гибрид приседания и упражнения «доброе утро», пока жир из ушей не потечет. Странно, но оба комплекса могут и не сработать. А точнее – созданы для того, чтобы не сработать. Убрать так называемые ушки на бедрах поможет комплексный подход.

                        Почему убрать ушки на бедрах так сложно

                        Причина большой и ушастой проблемы заключается вовсе не в каких-то страшных физиологических нарушениях, а в особенностях восприятия нами же собственного тела.

                        Только два факта:

                        • неотретушированные модели из журналов вплоть все «ушастые», «складчатые» и со всем, что есть у обычной женщины;
                        • низкокалорийная диета по жизни и аэробные тренировки не помогают удерживать низкий процент жира. Думаете, почему балерины и танцовщицы вынуждены сидеть на строжайшей диете? Да потому, что тело отлично адаптируется к большим количествам аэробики, и умудряется еще и жир набрать при относительно небрежном питании.

                        Почему убрать ушки на бедрах так сложно

                        Не бывает «проблемных зон», в основном, у тех, кто много времени проводит с анаэробной нагрузкой двух типов – силовой классической и спринтерской. И ест при этом на потребность организма в калориях, но исключительно хорошие свежие продукты, а не полуфабрикаты и еду для похудения.

                        Но занятия для новичков с чередованием «бег-ходьба» или приседаниями со штангой небольшого веса обычно дают эффект общей подтяжки фигуры, похудения, и сохранения маленьких, но очень заметных проблемных зон.

                        «Достичь просветления» удастся, когда подготовка будет примерно на следующем уровне:

                        • 200 м бегом спортсменка преодолевает за 20-30 сек, 400 м – за минуту двадцать максимум;
                        • может сделать по 20-30 рывков гирей 16 кг с одной руки;
                        • приседает с от 1, 5 собственных весов, в тяге берет что-то около 2 собственных весов;
                        • может подтянуться на турнике, и не считает отжимание от пола сложным силовым движением, выполняя его «на повторы».

                        Для этого всего нужна хорошая подготовка. Чтобы ей обзавестись, неплохо было бы не скакать с тренировочного плана «для попки и ножек» на занятия для «прессика», а планомерно работать над физическим развитием. Хотите быть «сухой», а не просто «холодцом» с минимальным весом? Инвестируйте год-полтора в регулярные занятия физкультурой.

                        Это была пятиминутка правды и реальности, но если вам нравится, можно, конечно, продолжать жить впроголодь и махать ногами в разных направлениях.

                        Хорошие и плохие упражнения для бедер

                        Спросите любого тренера по силовой подготовке про упражнения для бедер и он ответит:

                        • первым всегда должно идти приседание. Со штангой, если нет проблем со спиной, с низкой постановкой грифа, для большинства женщин, или, на крайний случай «кубковое» с гирей, или с гантелями в опущенных руках. Если проблемы есть, отягощение привяжем к специальному поясу (видели, с чем парни подтягиваются?), встанем на степы или платформы и снова будем приседать;
                        • последующими может идти…переход к другим частям тела, потому как изолирующие разведения, сведения и махи бесполезны во всех случаях, кроме необходимости сделать сепарацию мышц к бодибилдерской сцене, или физической реабилитации;
                        • сгибания и разгибания ног в тренажере делать можно, но без фанатизма, и если в приседании отстают именно ноги. То же самое и с жимами платформ, и прочим;
                        • зато надо делать то, что вы не делаете из-за сложности. Проработка тех же мышц, что и в приседе, но с немного другими углами приложения сил необходима. Потому зашагивайте на скамью, делайте присед в ножницы, и разучивайте рывок и толчок, и будет вам счастье без 2,5 часов на беговой дорожке.

                        Любой тренер по фитнесу возразит «ах, как же так, кому же мы прикупили все эти машинки для бедер»…Можно, конечно заниматься в тренажерах, это лучше, чем сидеть ровно на пятой точке и есть булку. Но вот только все красивые девочки, которые показывают вам упражнения в «станках», скорее всего, прошли не один и не два месяца базового силового тренинга. Более того, они, скорее всего, еще и в соревнованиях по пауэрлифтингу в ранней юности выступали.

                        Хороший комплекс для ног и бедер выглядит так:

                        Разминка – велотренажер, так как он помогает повысить мобильность коленного сустава, и избежать проблем с его недостаточным сгибанием. Нету? Можете бегать, но как на физкультуре, с высоким подниманием коленей, а не как многочисленные «фитоняшки» в полноги.

                        бег на месте

                        Силовая часть – приседание. Начинаем учить с многоповторного приседа без веса. Как только поставили спину и набрали достаточную глубину (таз всегда ниже коленей, даже если вы и не стараетесь сесть строго в пол) – берем гриф олимпийский. Весит он 20 кг, ваша сумка с ноутбуком для поездок тяжелее. С этого момента работаем в силовом режиме, и перестаем изображать в зале вентилятор. Разминаемся без веса, проделываем 3 подхода по 10 повторов с грифом, а далее переходим на 5 повторов, и увеличиваем вес на штанге. Пятиповторных сетов для новичка достаточно в объеме 1-2 штуки. Все, вот вам задание на 1, 5 года.

                        приседания для бедер

                        Зашагивание на скамью. На степе были? Очень похоже. Встаем перед опорой, нашагиваем на нее правой ногой, переносим вес на правую стопу, и разгибаем бедро, приставляя левую ногу к правой, и обратно. Схема такая же, но в рабочих подходах будет около 8 повторов. Далее можно сделать обычный выпад, выпад назад или любые другие «ножницы»;

                        упражнения на платформе

                        В конце – 10 минут чередования по 30 секунд бега в горку, и 30 секунд ходьбы. Можно менять на махи или рывки с гирей, или любые другие упражнения на мощность (прыжки на коробку, выпрыгивания из приседания, выпрыгивания из выпада-ножницами и т п).

                        прыжки из положения сидя

                        В чем подвох? В том, что вы будете не «удивлять мышцы» кучей ненужных движений и вырабатывать аэробную выносливость (которая к форме мышц не имеет никакого отношения) при помощи многоповторки, а методично, изо дня в день, повторять одни и те же движения.

                        Как обеспечить прогресс? Видите такие маленькие блинчики по 1, 25 кг? Каждую третью тренировку добавляйте пару этих ребят к своему рабочему весу, и будет вам прогресс и счастье. Не смогли добавить? Сначала припомните, что вы там ели и как спали в последние 5 дней, и сделайте выводы. И нет ничего зазорного в том, чтобы поработать с тем же весом чуть дольше, и прибавить, когда сможете.

                        Избавиться от ушек на бедрах при помощи питания?

                        Тут надо определиться с отправной точкой своих исканий. Возможны следующие варианты:

                        избавиться от ушек на бедрах не могу годами, потому регулярно сижу на низкокалорийках из интернета, вес низкий, но жир и целлюлит с дряблостью присутствуют. А еще я аэробикой занимаюсь по 2 часа в день. Первое, что надо сделать – железной рукой выбросить избыточную аэробику. 5 получасовых сессий в неделю достаточно. Причем, часть их них может быть ходьбой или прогулками на улице, совершенно не обязательно атаковать беговую дорожку каждый раз. Второе – взять направление к медицинскому диетологу. Заплатить за составление индивидуального рациона. Следовать с тем же упорством, которое применялось для интернетовских диет. Ждать;

                        даже не пыталась убрать галифе на бедрах с помощью диеты, так как люблю много и обильно есть. Стараюсь периодически бросить это дело, но дольше 2 дней не выдерживаю. Тут надо просто смириться с тем, что никакие жиры никуда не деваются, если не обеспечить дефицит калорий. Затем пойти на сайт Минздравсоцразвития, и рассчитать калорийность своего рациона их калькулятором. Расписать рацион при помощи любого анализатора продуктов, и следовать этому. Ну и ждать, конечно.

                        А как же волшебные кремы и прочие обертывания? Что тут можно сказать…Главное – не переусердствовать, намазывая родное тело жгучими составами. Лучше избегать шедевров домашней косметологии с перцем, имбирем и разогревающими мазями, и использовать то, что действительно ухаживает за кожей. Масла, например.

                        Ну, а пока вы будете осваивать силовые, можно еще больше облегчить свою участь. Подберите подходящую одежду, в которой бедра не выглядят перетянутой венской колбаской, и обувь, которая визуально удлиняет ноги. Перестаньте критиковать себя за какие-то недостатки, они есть у всех, просто стилисты и ретушеры делают так, чтобы мы с вами у «звезд» их не видели.

                        голоса
                        Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector